Niveaux d’effort

EcoNomad

FACILE  

Votre âme de voyageur aime prendre le temps de la découverte : balades quotidiennes pour visiter les sites et aller à la rencontre des cultures et des populations. 

  • Temps de marche : 

 1 à 3 heures max/jour 

  • Dénivelé : 

 0 à 300m max/jour 

  • Portage : 

 sac à dos à la journée 

  • Condition physique : 

 Vous êtes en bonne santé et avez l’esprit ouvert 

 

MODÉRÉ 

Vous avez une bonne condition physique et vous aimez marcher. L’isolement et la moyenne altitude ne sont pas une contrainte pour vous. 

  • Temps de marche : 

 5 à 7 heures max/jour 

  • Dénivelé : 

 500 à 800m max/jour 

  • Portage : 

 sac à dos à la journée 

  • Condition physique : 

 Vous pratiquez une activité physique assez régulièrement et êtes capables de marcher entre 10 et 15 km/jour. 

 

SOUTENU 

Vous avez envie de marcher 7 à 8 heures par jour en itinérance et autonomie, pendant plusieurs jours consécutifs (5 à 10 jours) avec des dénivelés conséquents. 

  • Temps de marche : 

   7 à 8 heures max/jour 

  • Dénivelé : 

 800 à 1200m max/jour 

  • Portage : 

 sac à dos à la journée, sauf rares exceptions. 

  • Condition physique 

 : Vous pratiquez une activité physique hebdomadaire et êtes capables de marcher entre 15 et 20 km/jour. 

 

ENGAGÉ 

Vous êtes un grand sportif et vous aimez les défis. Vous savez gérer l’effort intense et prolongé, les dénivelés importants allant jusqu’à la marche en haute-montagne et les conditions climatiques parfois rudes 

  • Temps de marche : 

 7 à 10 heures maximum par jour 

  • Dénivelé : 

 1200 à 2000m max/jour 

  • Portage : 

 totalité des affaires sur le dos en trek ou dans des pulkas pour les raids polaires 

  • Condition physique : 

 Vous pratiquez une activité physique intense toute l’année et êtes capable de marcher entre 15 et 25 km/jour.